An integrated back pain and back health program incorporating proper
posture to achieve joint realignment and muscle relaxation, proper
breathing to achieve stress management and muscle relaxation, and an
exercise program focused on the muscles of the back, neck, shoulders,
abdomen and hips to achieve muscle and joint flexibility and
strengthening. By providing instruction on maintaining proper posture, the
protocol offers back pain sufferers relief from the stress caused by
muscles involuntarily attempting to realign and/or stabilize misaligned
joints. The breathing techniques used in the protocol aid in muscle
relaxation and, together with proper posture, maximize the benefits of the
exercises performed in the procedure. The exercises in the protocol
stretch and strengthen the muscles that are commonly implicated in the
occurrence of back pain, release spasm in those muscles, and reset those
muscles to normal tonus.
Integrierten rückseitigen Schmerz und eine rückseitige Gesundheit programmieren verbindene korrekte Lage, um gemeinsames Wiederausrichtung- und Muskelentspannung, die korrekte Atmung, zum des Druckmanagements und des Muskelentspannung zu erzielen und ein Übung Programm zu erzielen, das auf die Muskeln der Rückseite, des Ansatzes, der Schultern, des Abdomen und der Hüften gerichtet wird, um Muskel- und Verbindungsflexibilität und das Verstärken zu erzielen. Indem es Anweisung auf dem Beibehalten der korrekten Lage zur Verfügung stellt, bietet das Protokoll zurück Schmerz Sufferers Entlastung vom Druck an, der durch die Muskeln verursacht wird, die unfreiwillig versuchen, versetzte Verbindungen auszurichten und/oder zu stabilisieren. Die atmentechniken, die im Protokollhilfsmittel im Muskelentspannung und, zusammen mit korrekter Lage verwendet werden, maximieren den Nutzen der Übungen, die im Verfahren durchgeführt werden. Die Übungen im Protokoll dehnen aus und verstärken die Muskeln, die allgemein im Auftreten der rückseitigen Schmerz, Freigabe Spasm in jenen Muskeln impliziert und jene Muskeln zum normalen tonus zurückstellen werden.
