An exercise apparatus has (a) a bi-modal seat that readily transforms between a first configuration, which is adapted for conventional cycling, and a second configuration, which is adapted for recumbent cycling; (b) a bi-modal flywheel assembly that readily switches between a direct drive configuration and a free-wheel configuration; and/or (c) a braking assembly which readily stops rotation of the flywheel at the discretion of a user.

Um instrumento do exercício tem (a) um assento bi-modal que transforme prontamente entre uma primeira configuração, que seja adaptada para dar um ciclo convencional, e uma segunda configuração, que seja adaptada para dar um ciclo recumbent; (b) um conjunto bi-modal do volante que comute prontamente entre uma configuração da movimentação direta e uma configuração da livre-roda; e/ou (c) um conjunto freando que pare prontamente a rotação do volante na discreção de um usuário.